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灵芝孢子粉怎么吃?方法不对,功效浪费

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发表时间:2020-11-16 17:26

灵芝孢子粉怎么吃才正确呢?

首先,一定要选择破壁的灵芝孢子粉!

因为灵芝孢子是双壁结构,外壳被坚硬的几丁质纤维素所包围,十分坚硬,不溶于水、胃酸等,未破壁的孢子粉人体很难消化吸收。而未消化的孢子粉则会累积在肠胃中,对肠胃造成刺激。所以,不破壁的孢子粉不是不能服用,而是不建议服用。

不要用滚热水,要用60℃温水去冲泡!

破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用,高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜、灵芝多糖成分氧化变质,破坏灵芝孢子粉的营养成分,影响效果。所以一定要注意用60℃左右温水冲泡。

餐前还是餐后食用?

灵芝孢子粉最好在饭前服用。这样有利于消化吸收,能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后,则由于食物会稀释胃酸等,则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。但是,如果有胃病、十二指肠溃疡患者,空腹食用后反应若过强,可短期内改至饭后食用,等反应过后再恢复饭前食用。

每次吃多少才合适?

无论是手术前期或放、化疗阶段,还是术后康复阶段,建议将服用量翻倍,增强身体抵抗力。如果是为了预防疾病等,按照产品说明正常服用就行。

灵芝孢子粉胶囊、袋装、散装怎么选?

选择灵芝孢子粉胶囊,不会产生粘袋、粘瓶浪费现象。袋装,防潮、防污染、防氧化,用量精准,也相比较更安全。适合追求便捷性、快节奏生活的人。唯一的缺陷是会粘袋造成浪费。瓶装通常是散户销售,适合长期居家的人服用。尽管也会粘瓶,但是易于清理。